随时坐下
不用设置任务，也不必达成目标。在通勤、等待或忙碌的缝隙里，随时开始一段安静时间。
一个缄默的朋友
在连续的生活里，
为自己留一个小小的空格。
坐坐不是番茄钟，不要求你更专注；也不是冥想课程。它只是轻轻接住那些你想停下来的时刻。
在连续的生活里，
轻轻记录
保存时间、场景、地点、活动、照片与感受。想写就写，不想写也可以只留下这段时间。
慢慢回望
日历、统计与坐坐印记，把微小的停留连成生活的轨迹，让你在未来重新遇见它们。
每一次停留，都算数
从当下的一次呼吸，
到久后仍可回望的片刻。
