自分のためのひととき
少し座って
今を感じよう
暮らしに小さな余白をつくり、
そっと記録に残します。
01 / 04 静かな計時
静坐タイマーで、ひと息つく時間を
自由計測やカウントダウンを選び、誰にも急かされない時間を自分に。呼吸とともにゆっくりと、意識を今この瞬間へ戻せます。
ストップウォッチ · カウントダウン · 波紋
02 / 04 気持ちの日記
気分日記に、今の気持ちを残す
今の気持ちを記録し、必要なら言葉や場所、写真も添えられます。分析も評価もせず、ありのままの自分を見つめるために。
気持ち · 言葉 · 場所 · 写真
03 / 04 環境音
環境音で、自然をそばに感じる
小川、波、森、雨音から、好きな自然音を選べます。座るときも、読むときも、ただ静かに過ごすときも、自然の音がそばにいます。
一度に一つの音で、静かな時間に寄り添う
04 / 04 やさしい振り返り
カレンダーで、自分のリズムを振り返る
カレンダーで座った時間や気持ちの変化を振り返り、日々の足跡を見つけられます。順位も点数もなく、あるのは自分だけのリズムです。
カレンダー · 時間 · 気持ち
少し座って。暮らしにひとときの間を...